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¼¼Å¹½Ã¿¡ ¿ÍÀ̼ÅÃ÷°¡ ¾ûÅ°´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ·Á¸é..
¿ÍÀ̼ÅÃ÷ ¸ñµÑ·¹ Âîµç¶§ ¼¤Çª ¹ß¶óµÐÈÄ ¼¼Å¹ÇÏ¸é ±ú²ý ¿ÍÀ̼ÅÃ÷³ª ºí¶ó¿ì½º´Â ¸ñµÑ·¹¿Í ¼Ò¸Å ¾ÈÂÊ¿¡ °¡Àå ¸ÕÀú ´õ·¯¿öÁö
¼¼Å¹¹° ´ã°¡µÑ ¶§ 10¡20ºÐÀÌ ÃÖÀû ÈçÈ÷ ¼¼Å¹ÇÒ¶§´Â ¿ì¼± Ãʹú»¡·¡¸¦ Çϰųª ¿À·§µ¿¾È ¹°¿¡ ´ã°¡ µÎ°í ³ª¼ ÇØ¾ß ¶§°¡ Àß ºüÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸,¿ÀÈ÷·Á ¶§°¡ ´õ ±í¼÷ÀÌ ½º¸çµé°Ô µÈ´Ù. ¼¼Å¹¹°À» ¹°¿¡ ´ã°¡µÎ´Â ½Ã°£Àº Âù¹°Àº 20ºÐ,´õ¿î¹°Àº 10ºÐÀ̸ç,ÇÕ¼º¼¼Á¦¾×Àº 30¡40µµÀÇ ¹°¿¡5ºÐ Á¤µµ ´ã°¡ ³õ¾Ò´Ù°¡ »¡¸é µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¸ðÁ÷¹°ÀÏ °æ¿ì ¿À·¡ ´ã°¡µÎ¸é ¼öÃàµÇ°Å³ª Å»»öµÉ ¿°·Á°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿À¸®ÅÐ ÀÇ·ùÀÇ ¼¼Å¹¿ä·É ¿À¸®ÅÐ Á¡ÆÛ³ª º£½ºÆ®´Â óÀ½ ÇÑ ¹ø¸¸ µå¶óÀÌŬ¸®´×À» ÇÏ°í µÎ ¹ø°ºÎÅÍ´Â ¹°»¡·¡ÇØ¾ß ¶§°¡ Àß ºüÁø´Ù.
¿ï ½º¿þÅͳª ´ÏÆ®ÀÇ ¼¼Å¹¿ä·É ¿ï ½º¿þÅͳª ´ÏÆ®ÀÇ ½ÉÇÑ ¾ó·èÀº ¹Ø¿¡ ±ú²ýÇÑ Å¸¿ùÀ» ±ò°í ¼¤Çª³ª ¿ïÀü¿ë¼¼Á¦¸¦ Ǭ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ºÎµå·¯¿î ¼Ö¿¡ ¹¯Çô °¡º±°Ô µÎµå·Á ºþ´Ù. ´ÏÆ® Á¾·ù´Â óÀ½ ÇÑ ¹øÀº µå¶óÀÌŬ¸®´×À» ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¿Ê Àüü ¼¼Å¹Àº ¼¿·ÎÆÇÅ×ÀÌÇÁ·Î ¸ÕÀú º¸Çª¶ó±â¸¦ ¶¾ ´ÙÀ½ ¿ïÀü¿ë ¼¼Á¦³ª ¼¤Çª¸¦ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ Ç®¾î 3¡5ºÐ Á¤µµ ´ã°¬´Ù°¡ °¡º±°Ô ´·¯ »¡¾Æ µÎ¼¼¹ø Ç󱺴Ù. ¿ï ÀÇ·ù´Â ¿ÊÀÇ ÇüŸ¦ Àâ°í ¼¼Å¹¸Á¿¡ ³Ö¾î ¾à 15ÃÊ°£ Å»¼öÇÏ°í ´ÏÆ®´Â º¸Àڱ⿡ ½Î¼ °¡º±°Ô Å»¼öÇÑ´Ù. ¼ö°Ç À§³ª ÆòÆòÇÑ ¹Ù±¸´Ï¿¡ ³Î¾î ¸»¸° ½º¿þÅÍ´Â ¾ÆÁÖ °¡º¿î °Í¸¸ ¿Ê°ÉÀÌ¿¡ °É¾î ³õ°í µÎ²¨¿î °ÍÀº ÈûÀÌ ÀÖ´Â Á¾À̸¦ ±ò°í ¼Ò¸Å¸¦ ¾ÕÀ¸·Î Á¢¾î³õ´Â´Ù. ¾Ó°í¶ó ½º¿þÅÍ´Â ¾ãÀº Á¾ÀÌ¿¡ ½ÎµÐ´Ù.
¾Æ±â ±âÀú±Í¸¦ ´õ ±ú²ýÇÏ°Ô ¼¼Å¹ÇÏ·Á¸é ¸¶Áö¸·¿¡ ½ÄÃʸ¦ ÇÑÄÅ ³Ö´Â´Ù. °«³ ¾Æ±âÀÇ ±âÀú±Í¸¦ ¼¼Å¹ÇÒ ¶§ Àß Çó±Åµµ ¼¼Á¦°¡·ç³ª ¾Ï¸ð´Ï¾Æ
Èò»ö ¾ç¸»À» ´õ¿í ±ú²ýÇÏ°Ô ¼¼Å¹ÇÏ´Â ¹æ¹ý ·¹¸ó ²®ÁúÀ» ¹°¿¡ ³Ö°í »î´Â´Ù. Èò»ö ¸é¾ç¸»Àº Á» ¿À·¡ ½ÅÀ¸¸é ¾Æ¹«¸® »î¾Æ »¡¾Æµµ º»·¡ÀÇ »ö±òÀ» ãÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ÀÌ·² ¶§ ·¹¸ó ²®ÁúÀ» µÎ¾î Á¶°¢ ¹°¿¡ ³Ö°í »îÀ¸¸é ¾ç¸»ÀÌ °ÅÁþ¸»Ã³·³ »õÇϾé°Ô µÈ´Ù. ¹°ÀÌ ºüÁö´Â ¿ÊÀ» ¼¼Å¹ÇÒ ¶§ ¼Ò±ÝÀº »ö±òÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀ» ¸·´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠ¹° ºüÁú ¿°·Á°¡ ÀÖ´Â ¿ÊÀº ¼Ò±Ý¿¡ 30ºÐÁ¤µµ ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ºþ´Ù.
¼¼Á¦¸¦ Ç¥ÁØ·®¸¸ »ç¿ëÇصµ µÇ´Â ÀÌÀ¯
ºñ´ÒÀ» ÀÌ¿ëÇؼ »¡·¡¸¦ »î±â ÀÛÀº ±×¸©¿¡ »¡·¡¸¦ »îÀ¸¸é ¹°ÀÌ ³ÑÃÄ °ï¶õÇÒ ¶§°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. À̶§ ºñ´Òº¸Àڱ⸦ »ç¿ëÇØ º¸¼¼¿ä.
´ÏÆ® º¸Ç® Á¦°ÅÇÏ´Â ¹æ¹ý Áý¿¡ ÇϳªÂë °¡Áö°í ÀÖ´Â ¡®´«½çÄ®¡¯´«½çÄ®À» ÀÌ¿ëÇØ º¸Ç®ÀÌ »ý±ä °÷À» »ì»ì ±ð¾ÆÁÖ¸é ³¡!! 1. ¿ÊÀ» ÆòÆòÇÑ °÷¿¡ ¿Ã·Á³õ°í ¸éµµÇÏµí ¹Ð¾î³½´Ù.(ÀÌ ¶§ ¿ÃÀÌ ³ª°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇ!) 2. º¸Ç®ÀÌ »ý±ä ºÎºÐ¿¡ Åõ¸íÅ×ÀÌÇÁ¸¦ ºÙ¿©¼ »ì¸ç½Ã µé¾î¿Ã¸®¸é º¸Ç® ¸¶µð°¡ ÀϾÙ. 3. ½ÃÁß¿¡¼ ÆÄ´Â Àü±â¸éµµ±âó·³ »ý±ä º¸Ç®Á¦°Å±â¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. º¸Ç®Á¦°Å±â Áß¿¡´Â º¸Ç® »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Ç±îÁö Àß¶ó³»¾î ¿ÊÀ» ¸Á°¡¶ß¸®´Â Á¦Ç°µµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ±¸ÀÔ Àü ¹Ýµå½Ã Å×½ºÆ®¸¦ Çغ¸°í ¾ÈÀüÇÑ Á¦Ç°À» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù.
´ÏÆ® tip 1. º¸Ç® ¿¹¹æÇÒ ¶© ¸¶Áö¸· Çó±À¿¡ ¡®·¹¸óÁó¡¯
´ÏÆ® ¼Ò¸Å³ª ¸ñµÑ·¹°¡ ´Ã¾î³ °æ¿ì
2. »ì¦ ´Ã¾î³µÀ» ¶§´Â ÀÏ¹Ý ½Ç·Î ȨÁúÇÑ µÚ ½ºÆÀÀ» ½îÀ̸é ź·ÂÀÌ »ý±ä´Ù. 3. ¼¼Å¹¼Ò¿¡ °¡¼ °í¹«¹êµå ´ë°í ¹Ú¾Æ´Þ¶ó°í Çصµ µÇ°í, Æò¼Ò ¼¼Å¹ÇÒ ¶§ ¼Õ¸ñ ºÎÀ§ ¹¾î¼ ¼¼Å¹ÇÏ¸é ´Ã¾î³¯ ¿°·Á°¡ ¾ø´Ù.
´ÏÆ®°¡ ÁÙ¾îµç °æ¿ì ¾Ï¸ð´Ï¾Æ¼ö¸¦ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ 50mlÁ¤µµ ¶³¾î¶ß¸° ÈÄ ´ÏÆ®°¡ ºÎµå·¯¿öÁö¸é ŹŹ Àâ¾Æ´ç±ä´Ù. (´Ü, È¥¹æ¼ÒÀçÀÇ ´ÏÆ®´Â ¾ÈµÊ)
1. ¼¼Å¹ Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã ¿ÊÀ» µÚÁý¾î¼ ¼¼Å¹ÇØ¾ß ¿Ê¿¡ ÀÖ´Â Àå½ÄÀÌ ¼Õ»óµÇ°Å³ª ¿Ê Ç¥¸é¿¡ ÀÜÅÐÀÌ ÀϾ´Â Çö»óÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¼Å¹¸Á¿¡ ³ÖÀ¸¸é ¿ÊÀ» ´õ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¼¼Å¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 2. ¼¼Å¹ÄÚ½º´Â ¿ïÄÚ½º¿¡ ¸ÂÃç ¼¼Å¹ÇÑ´Ù. (¿ïÄÚ½º°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼Õ¼¼Å¹) 3. 30¡É Á¤µµÀÇ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ Áß¼º¼¼Á¦¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 4. Å»¼ö´Â 30ÃÊ À̳»·Î °¡º±°Ô ÇÑ´Ù. 5. ¼¼Å¹ÀÌ ³¡³ª¸é ¿ÊÀÇ ÇüŸ¦ ¹Ù·ÎÀâ°í ÆòÆòÇÑ °÷¿¡ ÆîÃÄ °ÇÁ¶½ÃŲ´Ù.
¸ðÁ÷¿Ê¿¡ ¹¯Àº ¾ó·è 2. Ÿ¿ù¿¡ ÀÌ ¼¼Á¦¾×À» ¹¯Çô¼ ²À § ´ÙÀ½ ¾ó·èÁø ºÎºÐÀ̳ª ´õ·¯¿öÁø ºÎºÐÀ» µÎµå¸°´Ù. 3. ¾ó·èÀÌ Áö¿öÁ³À¸¸é ¸¶¸¥ Ÿ¿ù·Î ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ¹Ù¶÷ÀÌ Àß ÅëÇÏ´Â ±×´Ã¿¡¼ ¸»¸°´Ù.
1. ¾Æ·¡¿¡ ¿©·¯ °ãÀÇ Å¸¿ùÀ» ±ò°í º¥Á¨À» µë»Ò ¹¯Èù °¡Á¦·Î ¹®Áö¸£Áö ¸»°í µÎµå·ÁÁØ´Ù.
1. ¿åÁ¶¿¡ ´õ¿î ¹° Ʋ¾î ¿å½Ç¿¡ ½À±â ä¿ì°í ³¿»õ°¡ ¹ê ¿ÊÀ» ÇÑ ½Ã°£Âë °É¾îµÐ´Ù. 2. ¿Ê ¾ÈÂÊ¿¡ ºÐ¹«±â·Î ¹°À» »Ñ¸®°í 1½Ã°£ Á¤µµ ¼±Ç³±â ¹Ù¶÷À» ½ý¾îÁØ´Ù. 3. ½ÃÁß¿¡ ÆǸÅÇÏ´Â ¼¶À¯Å»ÃëÁ¦¸¦ È°¿ëÇÑ´Ù. 4. ¿ÊÀå¿¡ ½Å¹®Áö¸¦ ³Ö¾îµÐ´Ù.
1. ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°(30¡É Á¤µµ)¿¡ ¼¤Çª³ª Áß¼º¼¼Á¦¸¦ »ç¿ë±âÁØ·®¸¸Å ¼¯´Â´Ù. 2. ¿À¸®ÅÐ ÆÄÄ«³ª Æеù Á¡ÆÛ¸¦ ´ã°¡ Áö±×½Ã ´©¸£µíÀÌ ÁÖ¹°·¯ ¼¼Å¹ÇÑ´Ù. 3. ¶§°¡ ºüÁ³À¸¸é ±ú²ýÇÑ ¹°¿¡ ¿ª½Ã °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î Ç󱸾´Ù. 4. Ç󱸴 ¹°¿¡ ¼ÒÁÖÀÜ ¹ÝÀÜ Á¤µµ ºÐ·®ÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾îÁÖ¸é °ÅÇ°ÀÌ ¾ø¾îÁö°í ¼Òµ¶È¿°úµµ ÀÖ´Ù. 5. ¿À¸®ÅÐ ÆÄÄ«³ª Æеù Á¡ÆÛ´Â Á¤Àü±â°¡ ¸¹ÀÌ »ý±â´Â Á¦Ç°À̹ǷΠ¸¶Áö¸· Çó±¼ ¶§´Â ¼¶À¯À¯¿¬Á¦¸¦ ³Öµµ·Ï ÇÑ´Ù. 7. Å»¼ö ÈÄ¿¡´Â ¼ÕÀ̳ª ±ä ¸·´ë±â·Î µÎµå·Á¼ ¸ð¾çÀ» ÀâÀº ÈÄ ±×´ÃÁö°í ÆòÆòÇÑ °÷¿¡ ´µ¾î ¸»¸°´Ù
¸ÆÁÖ·Î Ç󱺴Ù. ¸¶½Ã´Ù ³²Àº ¸ÆÁÖ¸¦ Çó±À¹°¿¡ ³Ö¾î ÇÑÂüµ¿¾È ´ã°¬´Ù°¡ Å»¼öÇؼ ±×
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